{"title":"Alle meine Workbooks","description":"","products":[{"product_id":"grubeln","title":"Stoppe die Gedankenspirale und finde deinen inneren Frieden zurück. Ein Workbook für Menschen, die zu viel grübeln.","description":"\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0946\/4358\/5343\/files\/Tagesangebot_1_c43eb5ce-09e2-4ec8-b1cb-f325e6b91c12.png?v=1780588047\" alt=\"\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e💭 Hast du genug davon, alles ständig zu analysieren und nur noch in deinem Kopf zu leben? Durchbrich die Spirale des Overthinkings mit dem \u003cstrong\u003eWorkbook gegen übermäßiges Grübeln.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e✔ Du erfährst, warum dein Gehirn immer wieder in die Falle des übermäßigen Nachdenkens gerät – und wie du \u003cstrong\u003ediesen Kreislauf stoppen kannst,\u003c\/strong\u003e bevor er dich vollständig vereinnahmt.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e✔ Du entdeckst einfache und wirksame Methoden, mit denen du das Gedankenchaos in deinem Kopf ordnen und \u003cstrong\u003einnere Ruhe zurückgewinnen\u003c\/strong\u003e kannst.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e✔ Du lernst, \u003cstrong\u003e„Was-wäre-wenn“-Gedankenspiralen zu durchbrechen\u003c\/strong\u003e und eine gesündere, realistischere Sichtweise aufzubauen.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e💕 Ideal für Frauen, die das Gefühl haben, dass ihre Gedanken ihnen weder \u003cstrong\u003ebei der Arbeit, noch in Beziehungen oder vor dem Einschlafen\u003c\/strong\u003e Ruhe lassen.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e📖 Alle Übungen sind sofort einsatzbereit und druckfertig – \u003cstrong\u003eohne Stress, ohne Bearbeitung, ohne Ausreden.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e🌸 Mach den ersten Schritt zu \u003cstrong\u003emehr Ruhe im Kopf\u003c\/strong\u003e und mehr Gelassenheit im Alltag – \u003cstrong\u003estarte noch heute!\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"product__description rte quick-add-hidden\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0946\/4358\/5343\/files\/1_db14d301-ffed-474b-9ca8-da3883807001.png?v=1780429442\" alt=\"\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch1\u003eHast du genug vom inneren Gedankenchaos? Lerne Schritt für Schritt, wie du es stoppen kannst.\u003c\/h1\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKennst du dieses Gefühl?\u003c\/strong\u003e Gedankenkarussell, schlaflose Nächte, ständiger Stress, Perfektionismus und hoher Druck, das Verdrängen von Emotionen, \u003cstrong\u003eAngst und innere Anspannung.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTag für Tag schießen Tausende Gedanken durch deinen Kopf und \u003cstrong\u003elassen dich nicht zur Ruhe kommen.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDoch was wäre, wenn du dich von dieser \u003cstrong\u003eendlosen Gedankenspirale befreien\u003c\/strong\u003e könntest? Was wäre, wenn nicht du das Problem bist, sondern ein Denkmechanismus, der dich früher schützen sollte, \u003cstrong\u003edich heute aber belastet und zurückhält?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg alt=\"\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0946\/4358\/5343\/files\/2_ff7d4753-a619-45f9-82f2-76f07fa96e4b.png?v=1780494340\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch1\u003eWenn der Körper erschöpft ist, aber der Kopf nicht aufhört zu denken\u003c\/h1\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKennst du das?\u003c\/strong\u003e Nach einem Gespräch mit deiner Chefin oder deinem Chef kommst du nach Hause und \u003cstrong\u003eanalysierst stundenlang jedes einzelne Wort,\u003c\/strong\u003e das gefallen ist.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDu stehst im Supermarkt und kannst dich nicht entscheiden, welches Müsli du kaufen sollst. Du vergleichst Zutaten, Preise und Bewertungen und fragst dich schließlich: \u003cstrong\u003e„Was, wenn ich die falsche Entscheidung treffe?“\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOder du liegst abends im Bett und gehst jedes Gespräch des Tages noch einmal durch. Du fragst dich, ob jemand dich \u003cstrong\u003efalsch verstanden\u003c\/strong\u003e hat oder ob du etwas Unpassendes gesagt hast.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWenn dir diese Situationen bekannt vorkommen, dann ist \u003cstrong\u003edieses Workbook genau für dich gemacht.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0946\/4358\/5343\/files\/3_1d3101e1-aacc-491f-b9b3-508fd1bf0ba3.png?v=1780429441\" alt=\"\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch1\u003eWas findest du in diesem Workbook?\u003c\/h1\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eÜbungen aus der kognitiven Verhaltenstherapie und Achtsamkeit,\u003c\/strong\u003e die dir helfen, Gedankenspiralen zu erkennen und zu stoppen, bevor sie dir Energie und innere Ruhe rauben.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEin Grübel-Tagebuch,\u003c\/strong\u003e mit dem du erkennst, wann und warum du ins Overthinking gerätst – und wie du schneller wieder herausfindest.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAlltagsnahe Beispiele, \u003c\/strong\u003ewie das Analysieren jedes einzelnen Wortes nach einem Treffen, Entscheidungsblockaden beim Einkaufen, Angst vor öffentlichen Auftritten oder ständiges Nachdenken über Beziehungen und nahestehende Menschen.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTechniken zur Aufmerksamkeitslenkung\u003c\/strong\u003e, die dir zeigen, wie du dich nicht in endlosen Gedankenschleifen verlierst.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAtem- und Entspannungsübungen,\u003c\/strong\u003e die dir helfen, ins Hier und Jetzt zurückzukehren und innere Ruhe zu finden.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStrategien im Umgang mit Unsicherheit,\u003c\/strong\u003e damit du Entscheidungen treffen und handeln kannst, auch wenn Angst oder Zweifel auftauchen.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePraktische Methoden, um deinen negativen inneren Dialog\u003c\/strong\u003e in eine unterstützende und liebevolle innere Stimme zu verwandeln.\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eUnd vieles mehr!\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch1\u003e\n\u003cimg alt=\"\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0946\/4358\/5343\/files\/4_d1b16cf1-196f-4eef-9eaa-9816d92f489e.png?v=1780494360\"\u003e\u003cbr\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003c\/h1\u003e\n\u003ch1\u003eStarte noch heute!\u003c\/h1\u003e\n\u003cp\u003eDieses Workbook ist ideal für Frauen, die das Gefühl haben, dass ihre Gedanken ihnen weder \u003cstrong\u003ebei der Arbeit, noch in Beziehungen oder vor dem Einschlafen\u003c\/strong\u003e Ruhe lassen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e📂 Alle Übungen wurden von einer \u003cstrong\u003eerfahrenen Psychologin entwickelt\u003c\/strong\u003e und basieren auf \u003cstrong\u003ebewährten Methoden,\u003c\/strong\u003e die auch in therapeutischen Sitzungen eingesetzt werden.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDas ist keine weitere Sammlung trockener Theorie!\u003c\/strong\u003e Stattdessen erhältst du ein praktisches Werkzeug, mit dem du erkennst, wann dein Geist beginnt, sich in endlosen Analysen zu verlieren. Du lernst wirksame Techniken, um aus Gedankenspiralen auszusteigen und \u003cstrong\u003eschneller ins Hier und Jetzt zurückzufinden.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAls digitales Produkt steht das Workbook \u003cstrong\u003esofort nach dem Kauf zum Download bereit.\u003c\/strong\u003e Mit deinem einmaligen Kauf erhältst du \u003cstrong\u003elebenslangen Zugriff\u003c\/strong\u003e und kannst jederzeit darauf zurückgreifen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e✔ 70 Seiten\u003c\/strong\u003e voller praktischer Übungen und Strategien\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e📘 Bist du bereit, den ersten Schritt zu mehr innerer Ruhe zu machen?\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Zerdenken","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53015336845631,"sku":null,"price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0946\/4358\/5343\/files\/1_0c837d02-6d63-4f7e-a816-b402ce80b4e0.png?v=1780670081"},{"product_id":"ubungen","title":"Werkzeugkoffer der kognitiven Verhaltenstherapie. Modelle und Übungen zur Arbeit mit Angst, Depression, Glaubenssätzen und Gewohnheiten.","description":"\u003cp\u003e😰 Kennst du das Gefühl, von \u003cstrong\u003eStress, Anspannung oder schwierigen Emotionen\u003c\/strong\u003e überwältigt zu werden, die den Alltag erschweren?\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e🎯 Hast du den Eindruck, dass deine Gewohnheiten dich \u003cstrong\u003enicht bei der Erreichung deiner Ziele unterstützen\u003c\/strong\u003e und die Motivation schwindet, sobald du auf Hindernisse stößt?\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e🧠 Oder möchtest du besser mit schlechter Stimmung umgehen oder suchst du nach wirksamen Wegen, um \u003cstrong\u003epsychische Widerstandskraft aufzubauen?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e🧰 Der \u003cstrong\u003eKVT-Werkzeugkoffer\u003c\/strong\u003e wurde genau für solche Herausforderungen entwickelt. Es ist eine praktische Sammlung von Übungen, Arbeitsblättern und Techniken, die:\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e✔ Helfen, \u003cstrong\u003enegative Denkmuster zu durchbrechen\u003c\/strong\u003e und unterstützende Überzeugungen aufzubauen\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e✔ Die Entwicklung \u003cstrong\u003egesunder Gewohnheiten\u003c\/strong\u003e fördern und die Motivation zum Handeln stärken\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv data-test-render-count=\"1\"\u003e\n\u003cdiv class=\"group\"\u003e\n\u003cdiv class=\"contents\"\u003e\n\u003cdiv data-is-streaming=\"false\" class=\"group relative relative pb-3\"\u003e\n\u003cdiv class=\"font-claude-response relative leading-[1.65rem] [\u0026amp;_pre\u0026gt;div]:bg-bg-000\/50 [\u0026amp;_pre\u0026gt;div]:border-0.5 [\u0026amp;_pre\u0026gt;div]:border-border-400 [\u0026amp;_.ignore-pre-bg\u0026gt;div]:bg-transparent [\u0026amp;_.standard-markdown_:is(p,blockquote,h1,h2,h3,h4,h5,h6)]:pl-2 [\u0026amp;_.standard-markdown_:is(p,blockquote,ul,ol,h1,h2,h3,h4,h5,h6)]:pr-8 [\u0026amp;_.progressive-markdown_:is(p,blockquote,h1,h2,h3,h4,h5,h6)]:pl-2 [\u0026amp;_.progressive-markdown_:is(p,blockquote,ul,ol,h1,h2,h3,h4,h5,h6)]:pr-8\"\u003e\n\u003cdiv class=\"standard-markdown grid-cols-1 grid [\u0026amp;_\u0026gt;_*]:min-w-0 gap-3 standard-markdown\"\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-pre-wrap leading-[1.7]\"\u003e✔ Den Umgang mit \u003cstrong\u003eStress, Anspannung und gedrückter Stimmung\u003c\/strong\u003e erleichtern\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv data-test-render-count=\"1\"\u003e\n\u003cdiv class=\"group\"\u003e\n\u003cdiv class=\"contents\"\u003e\n\u003cdiv data-is-streaming=\"false\" class=\"group relative relative pb-3\"\u003e\n\u003cdiv class=\"font-claude-response relative leading-[1.65rem] [\u0026amp;_pre\u0026gt;div]:bg-bg-000\/50 [\u0026amp;_pre\u0026gt;div]:border-0.5 [\u0026amp;_pre\u0026gt;div]:border-border-400 [\u0026amp;_.ignore-pre-bg\u0026gt;div]:bg-transparent [\u0026amp;_.standard-markdown_:is(p,blockquote,h1,h2,h3,h4,h5,h6)]:pl-2 [\u0026amp;_.standard-markdown_:is(p,blockquote,ul,ol,h1,h2,h3,h4,h5,h6)]:pr-8 [\u0026amp;_.progressive-markdown_:is(p,blockquote,h1,h2,h3,h4,h5,h6)]:pl-2 [\u0026amp;_.progressive-markdown_:is(p,blockquote,ul,ol,h1,h2,h3,h4,h5,h6)]:pr-8\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv class=\"standard-markdown grid-cols-1 grid [\u0026amp;_\u0026gt;_*]:min-w-0 gap-3 standard-markdown\"\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-pre-wrap leading-[1.7]\"\u003e✔ Kommunikationsfähigkeiten weiterentwickeln – auch in \u003cstrong\u003eschwierigen, konfrontativen Situationen\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"flex justify-start\" role=\"group\" aria-label=\"Message actions\"\u003e\n\u003cdiv class=\"text-text-300\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product__description rte quick-add-hidden\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0946\/4358\/5343\/files\/6_2f6146c3-2284-4d6a-aa16-cbd35fa643f9.png?v=1780494476\" alt=\"\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch1\u003eModelle und Übungen zur Arbeit mit Angst, Depression, Glaubenssätzen und Gewohnheiten\u003c\/h1\u003e\n\u003cp\u003eHast du das Gefühl, in \u003cstrong\u003ealten Denk- und Verhaltensmustern\u003c\/strong\u003e festzustecken, obwohl du weißt, wie es „eigentlich\" sein sollte? Hast du das Gefühl, dass deine Gewohnheiten dich \u003cstrong\u003enicht wirklich dabei unterstützen, deine Ziele zu erreichen\u003c\/strong\u003e – und dass deine Motivation schnell nachlässt, sobald du auf Hindernisse stößt?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWerden deine Gefühle manchmal zu viel, und kreisen deine Gedanken immer wieder um dieselben Themen: \u003cstrong\u003eAngst, Scheitern, Sinnlosigkeit?\u003c\/strong\u003e Hast du das Gefühl, die Theorie zu verstehen, aber es fehlen dir \u003cstrong\u003epraktische Werkzeuge, die im Alltag wirklich funktionieren?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOder möchtest du besser mit gedrückter Stimmung umgehen, oder suchst du nach wirksamen Wegen, um mentale Stärke aufzubauen?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWenn auch nur eine dieser Fragen etwas in dir berührt hat – dann wurde unser Übungstagebuch „\u003cstrong\u003eKVT-Werkzeugkoffer\u003c\/strong\u003e\" genau für dich entwickelt.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0946\/4358\/5343\/files\/7_a72bf863-0c43-4036-9c71-50426c9c40ea.png?v=1780494476\" alt=\"\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch1\u003eBaue Schritt für Schritt eine stärkere Psyche und bessere Beziehungen auf\u003c\/h1\u003e\n\u003cp\u003eUnser Übungstagebuch basiert auf \u003cstrong\u003ebewährten Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT)\u003c\/strong\u003e, die dabei helfen, das Stresslevel zu senken und besser mit alltäglichen Belastungen umzugehen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDie enthaltenen Übungen unterstützen den Aufbau positiver Gewohnheiten, fördern die Verhaltensaktivierung und stärken die \u003cstrong\u003einnere Motivation zum Handeln.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDie KVT-Techniken helfen dabei, \u003cstrong\u003enegative Denkmuster und Glaubenssätze aufzubrechen,\u003c\/strong\u003e und zeigen, wie man schwierige Gefühle wie Wut, Trauer oder Frustration wirkungsvoll in den Griff bekommt.\u003cstrong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0946\/4358\/5343\/files\/8_4a48418b-bcde-4ee9-ad8b-d0d4e011907b.png?v=1780494476\" alt=\"\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch1\u003eDein Werkzeugkoffer für:\u003c\/h1\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGedrückte Stimmung und fehlende Motivation ⤵️\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e💡 Übungen zur Unterstützung beim Aufbau positiver Gewohnheiten, zur Verhaltensaktivierung und zur Stärkung der inneren Motivation\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNegative Denkmuster und Glaubenssätze ⤵️\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e💡 Du lernst, festgefahrene, hinderliche Denkmuster zu erkennen und aufzubrechen – und baust stattdessen unterstützendere Überzeugungen auf\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSchwierigkeiten bei der Emotionsregulation ⤵️\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e💡 Praktische Wege, um mit schwierigen Gefühlen umzugehen – wie Wut, Trauer oder Frustration\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eProbleme in der Kommunikation und in Beziehungen ⤵️\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e💡 Techniken zur Förderung von Selbstsicherheit, zum besseren Verstehen der eigenen Gefühle und für eine wirkungsvollere Kommunikation mit anderen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eHerausforderungen in der therapeutischen oder persönlichen Entwicklungsarbeit ⤵️\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e💡 Fertige Werkzeuge, die du in der Arbeit mit Einzel- und Gruppenklienten einsetzen kannst – unabhängig von deiner Erfahrung \u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cul\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eUnd vieles mehr!\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch1\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0946\/4358\/5343\/files\/9_56eb2b86-3058-4908-9b07-7f3e8513ee2f.png?v=1780494476\" alt=\"\"\u003e\u003cbr\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003c\/h1\u003e\n\u003ch1\u003eFür wen ist dieses Produkt?\u003c\/h1\u003e\n\u003cp\u003eFür alle, die effektiv mit alltäglichem Stress, Angst, gedrückter Stimmung oder Schwierigkeiten in Beziehungen umgehen möchten Für Einzelpersonen, die selbstständig an ihrem Denken, ihren Gefühlen und Gewohnheiten arbeiten möchten Für Psychologen, Therapeuten und Coaches, die fertige Werkzeuge für die Arbeit mit Klienten suchen\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDigitales Produkt – SOFORT ZUM DOWNLOAD BEREIT\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEinmalige Zahlung – \u003cstrong\u003elebenslanger Zugang. \u003c\/strong\u003eNutze es, wann immer du möchtest.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✔ 56 SEITEN\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e📘 Bereit, anzufangen?\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Zerdenken","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53484876497215,"sku":null,"price":29.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0946\/4358\/5343\/files\/6_25f15610-6155-41e0-9b4b-bb91bcf05a93.png?v=1780670107"},{"product_id":"selbstwert","title":"Baue dein Selbstwertgefühl wieder auf. Ein Workbook für Menschen, die mit geringem Selbstwertgefühl kämpfen.","description":"\u003cp\u003eHast du es satt, an dir selbst zu \u003cstrong\u003ezweifeln\u003c\/strong\u003e und deinen \u003cstrong\u003eeigenen Wert kleinzureden?\u003c\/strong\u003e Hör auf, dein Potenzial zu sabotieren, und fang an, ein gesundes Selbstwertgefühl aufzubauen – mit dem Workbook „\u003cstrong\u003eStärke dein Selbstwertgefühl\u003c\/strong\u003e\".\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e✔ Du erfährst, woher deine \u003cstrong\u003enegativen Glaubenssätze\u003c\/strong\u003e kommen und wie du sie überwindest\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e✔ Du entdeckst Übungen, die \u003cstrong\u003edein Selbstvertrauen im Alltag stärken\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e✔ Du lernst, wie du nachhaltige, gesunde Denkmuster entwickelst, \u003cstrong\u003edie dein Selbstwertgefühl festigen\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e✔ Du lernst, Grenzen zu setzen und „Nein\" zu sagen – \u003cstrong\u003eohne schlechtes Gewissen\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e✔ Du entwickelst eine innere \u003cstrong\u003eStimme, die dich unterstützt,\u003c\/strong\u003e statt dich zu kritisieren\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e✔ Du bekommst Tipps, wie du mit \u003cstrong\u003eden Meinungen anderer umgehst\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eAlle Übungen sind \u003cstrong\u003edruckfertig und sofort einsatzbereit\u003c\/strong\u003e – ohne Stress, ohne Bearbeitung, ohne Ausreden.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"product__description rte quick-add-hidden\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg alt=\"\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0946\/4358\/5343\/files\/11.png?v=1780494557\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch1\u003eMöchtest du dein Selbstwertgefühl stärken? Entdecke, wie du dich Schritt für Schritt selbst lieben lernst.\u003c\/h1\u003e\n\u003cp data-pm-slice=\"0 0 []\"\u003eKommt es dir manchmal vor, als fehle dir das Selbstvertrauen und dein innerer Kritiker lässt dir keine Ruhe? Hast du das Gefühl,\u003cstrong\u003e keinen Erfolg oder kein Glück zu verdienen?\u003c\/strong\u003e Das sind Empfindungen, die viele von uns kennen – aber du kannst sie verändern.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWas wäre, wenn dein Selbstwertgefühl keine feste Eigenschaft wäre, \u003cstrong\u003esondern eine Fähigkeit, die du entwickeln kannst?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEin geringes Selbstwertgefühl sieht oft nicht aus wie ein Drama.\u003c\/strong\u003e Manchmal zeigt es sich als innere Kälte sich selbst gegenüber, als Perfektionismus, als Aufschieben von Entscheidungen, als Vermeiden von Herausforderungen – oder als das Gefühl: Ich verdiene das nicht.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDieses Workbook wurde entwickelt, um dir zu helfen, \u003cstrong\u003edie Mechanismen zu verstehen, die hinter diesem Selbstbild stecken.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg alt=\"\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0946\/4358\/5343\/files\/12.png?v=1780494557\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch1\u003eSelbstwertgefühl ist nichts, womit man geboren werden muss.\u003c\/h1\u003e\n\u003cp data-pm-slice=\"0 0 []\"\u003eEs ist ein innerer Raum, den man Schritt für Schritt wiederaufbauen kann.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDieses Workbook wurde für Menschen geschrieben, die zu hart zu sich selbst sind – die Lob nicht annehmen können und sich immer als „die Schlechteren\" sehen. \u003cstrong\u003eDie enthaltenen Übungen helfen dir zu erkennen, wie du wirklich mit dir selbst sprichst\u003c\/strong\u003e, wo du gelernt hast, dich kleinzumachen, und was du verändern kannst, um dich selbst mit Respekt und Mitgefühl zu behandeln.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDein Selbstwertgefühl hängt nicht davon ab, was andere über dich sagen.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEs hängt davon ab, wie lange du in der Lage bist, auf deiner eigenen Seite zu stehen – \u003cstrong\u003eauch dann, wenn es schwer wird.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDu hast mehr Stärke in dir, als du glaubst. \u003cstrong\u003eJetzt ist es Zeit, das zu erkennen.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg alt=\"\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0946\/4358\/5343\/files\/13_9739f4e2-90e6-4bfe-8432-8531be5dd47d.png?v=1780494557\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch1\u003eWas findest du im Workbook?\u003c\/h1\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eÜbungen zur Erkennung deines inneren Kritikers:\u003c\/strong\u003e Du erfährst, woher diese strenge Stimme in deinem Kopf wirklich kommt – und wie du aufhörst, dich mit ihr zu identifizieren.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAufgaben zur Entdeckung deiner Werte und Stärken:\u003c\/strong\u003e Du beginnst, dein Selbstbild nicht auf dem aufzubauen, was dir fehlt, sondern auf dem, was wirklich in dir vorhanden und wertvoll ist.\u003cstrong style=\"font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'San Francisco', 'Segoe UI', Roboto, 'Helvetica Neue', sans-serif; font-size: 0.875rem;\"\u003e\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEine Landkarte deiner inneren Sprache: \u003c\/strong\u003eDu lernst wahrzunehmen, wie du mit dir selbst sprichst – und wie diese Stimme deine Emotionen, Entscheidungen und dein Selbstwertgefühl beeinflusst.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEin Plan zum Aufbau einer Beziehung mit dir selbst: \u003c\/strong\u003eSchritt für Schritt planst du, wie du dich täglich mit kleinen Gesten und Worten stärken kannst.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eÜbungen, um dich von Vergleichen mit anderen zu lösen:\u003c\/strong\u003e Du lernst zu erkennen, wann und warum du in die Spirale „andere sind besser\" gerätst – und wie du sie stoppst.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAufgaben zum Aufbau emotionalen Muts:\u003c\/strong\u003e Denn ein gesundes Selbstwertgefühl bedeutet nicht die Gewissheit, dass alles klappt – sondern die Bereitschaft, du selbst zu sein, auch wenn nicht alles läuft.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAchtsamkeits- und Selbstreflexionsübungen: \u003c\/strong\u003eSie helfen dir, einen tieferen Kontakt zu dir selbst, deinem Körper, deinen Emotionen und Bedürfnissen zu finden.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eUnterstützende Affirmationen und Sätze für die innere Arbeit: \u003c\/strong\u003eNicht als magische Formeln, sondern als neue, echte Sätze, die du Schritt für Schritt in deinen inneren Dialog einbaust.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRaum für deine Notizen, Erkenntnisse und Reflexionen: \u003c\/strong\u003eDieses Workbook sagt dir nicht, wie du sein sollst – es gibt dir die Werkzeuge, das selbst herauszufinden.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVon einer Psychologin entwickelte Materialien: \u003c\/strong\u003eJedes Kapitel enthält konkrete KVT-Werkzeuge, Affirmationen und Achtsamkeitspraktiken, die dich zu einer nachhaltigen Veränderung deines Selbstbildes und einer gestärkten inneren Kraft führen.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli style=\"font-weight: bold;\"\u003e\u003cstrong\u003eUnd vieles mehr!\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch1\u003e\n\u003cimg alt=\"\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0946\/4358\/5343\/files\/14_bf48578d-cf7d-4097-bfb0-fbf855bb44f6.png?v=1780494557\"\u003e\u003cbr\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003c\/h1\u003e\n\u003ch1\u003eStarte noch heute!\u003c\/h1\u003e\n\u003cp\u003eEntwickelt für Menschen, die zu oft das Gefühl haben, nicht genug zu sein – die innerlich ständig denken, es reiche noch nicht, und \u003cstrong\u003eleicht an ihrem eigenen Wert zweifeln.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e📂 Alle Übungen wurden von einer \u003cstrong\u003eerfahrenen Psychologin\u003c\/strong\u003e entwickelt und basieren auf bewährten Methoden, die auch in therapeutischen Sitzungen eingesetzt werden.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAls digitales Produkt steht das Workbook \u003cstrong\u003esofort nach dem Kauf zum Download bereit.\u003c\/strong\u003e Mit deinem einmaligen Kauf erhältst du \u003cstrong\u003elebenslangen Zugriff\u003c\/strong\u003e und kannst jederzeit darauf zurückgreifen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e✔ 62 Seiten\u003c\/strong\u003e voller praktischer Übungen und Strategien\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e📘 \u003cstrong\u003eBereit loszulegen?\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Zerdenken","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53484876661055,"sku":null,"price":29.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0946\/4358\/5343\/files\/10_80d9ea33-cb21-43a7-b2ad-e738afbd4988.png?v=1780923708"}],"url":"https:\/\/raumfurdich.com\/collections\/alle-meine-bucher.oembed","provider":"Raum für Dich","version":"1.0","type":"link"}