Werkzeugkoffer der kognitiven Verhaltenstherapie. Modelle und Übungen zur Arbeit mit Angst, Depression, Glaubenssätzen und Gewohnheiten.
Werkzeugkoffer der kognitiven Verhaltenstherapie. Modelle und Übungen zur Arbeit mit Angst, Depression, Glaubenssätzen und Gewohnheiten.
Verfügbarkeit für Abholungen konnte nicht geladen werden
😰 Kennst du das Gefühl, von Stress, Anspannung oder schwierigen Emotionen überwältigt zu werden, die den Alltag erschweren?
🎯 Hast du den Eindruck, dass deine Gewohnheiten dich nicht bei der Erreichung deiner Ziele unterstützen und die Motivation schwindet, sobald du auf Hindernisse stößt?
🧠 Oder möchtest du besser mit schlechter Stimmung umgehen oder suchst du nach wirksamen Wegen, um psychische Widerstandskraft aufzubauen?
🧰 Der KVT-Werkzeugkoffer wurde genau für solche Herausforderungen entwickelt. Es ist eine praktische Sammlung von Übungen, Arbeitsblättern und Techniken, die:
✔ Helfen, negative Denkmuster zu durchbrechen und unterstützende Überzeugungen aufzubauen
✔ Die Entwicklung gesunder Gewohnheiten fördern und die Motivation zum Handeln stärken
✔ Den Umgang mit Stress, Anspannung und gedrückter Stimmung erleichtern
✔ Kommunikationsfähigkeiten weiterentwickeln – auch in schwierigen, konfrontativen Situationen
Modelle und Übungen zur Arbeit mit Angst, Depression, Glaubenssätzen und Gewohnheiten
Hast du das Gefühl, in alten Denk- und Verhaltensmustern festzustecken, obwohl du weißt, wie es „eigentlich" sein sollte? Hast du das Gefühl, dass deine Gewohnheiten dich nicht wirklich dabei unterstützen, deine Ziele zu erreichen – und dass deine Motivation schnell nachlässt, sobald du auf Hindernisse stößt?
Werden deine Gefühle manchmal zu viel, und kreisen deine Gedanken immer wieder um dieselben Themen: Angst, Scheitern, Sinnlosigkeit? Hast du das Gefühl, die Theorie zu verstehen, aber es fehlen dir praktische Werkzeuge, die im Alltag wirklich funktionieren?
Oder möchtest du besser mit gedrückter Stimmung umgehen, oder suchst du nach wirksamen Wegen, um mentale Stärke aufzubauen?
Wenn auch nur eine dieser Fragen etwas in dir berührt hat – dann wurde unser Übungstagebuch „KVT-Werkzeugkoffer" genau für dich entwickelt.
Baue Schritt für Schritt eine stärkere Psyche und bessere Beziehungen auf
Unser Übungstagebuch basiert auf bewährten Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT), die dabei helfen, das Stresslevel zu senken und besser mit alltäglichen Belastungen umzugehen.
Die enthaltenen Übungen unterstützen den Aufbau positiver Gewohnheiten, fördern die Verhaltensaktivierung und stärken die innere Motivation zum Handeln.
Die KVT-Techniken helfen dabei, negative Denkmuster und Glaubenssätze aufzubrechen, und zeigen, wie man schwierige Gefühle wie Wut, Trauer oder Frustration wirkungsvoll in den Griff bekommt.
Dein Werkzeugkoffer für:
-
Gedrückte Stimmung und fehlende Motivation ⤵️
💡 Übungen zur Unterstützung beim Aufbau positiver Gewohnheiten, zur Verhaltensaktivierung und zur Stärkung der inneren Motivation
-
Negative Denkmuster und Glaubenssätze ⤵️
💡 Du lernst, festgefahrene, hinderliche Denkmuster zu erkennen und aufzubrechen – und baust stattdessen unterstützendere Überzeugungen auf
-
Schwierigkeiten bei der Emotionsregulation ⤵️
💡 Praktische Wege, um mit schwierigen Gefühlen umzugehen – wie Wut, Trauer oder Frustration
-
Probleme in der Kommunikation und in Beziehungen ⤵️
💡 Techniken zur Förderung von Selbstsicherheit, zum besseren Verstehen der eigenen Gefühle und für eine wirkungsvollere Kommunikation mit anderen
-
Herausforderungen in der therapeutischen oder persönlichen Entwicklungsarbeit ⤵️
💡 Fertige Werkzeuge, die du in der Arbeit mit Einzel- und Gruppenklienten einsetzen kannst – unabhängig von deiner Erfahrung
- Und vieles mehr!
Für wen ist dieses Produkt?
Für alle, die effektiv mit alltäglichem Stress, Angst, gedrückter Stimmung oder Schwierigkeiten in Beziehungen umgehen möchten Für Einzelpersonen, die selbstständig an ihrem Denken, ihren Gefühlen und Gewohnheiten arbeiten möchten Für Psychologen, Therapeuten und Coaches, die fertige Werkzeuge für die Arbeit mit Klienten suchen
Digitales Produkt – SOFORT ZUM DOWNLOAD BEREIT
Einmalige Zahlung – lebenslanger Zugang. Nutze es, wann immer du möchtest.
✔ 56 SEITEN
📘 Bereit, anzufangen?
-
Theorie
Wir stützen uns auf bewährte Grundlagen der Psychologie. Alles, was du in den Materialien findest, hat ein solides wissenschaftliches Fundament.
-
Praxis
Übungen, die wirklich funktionieren. Einfach umzusetzen, effektiv im Alltag. Entwickelt, um wirklich zu helfen.
-
Erfahrung
Alle Inhalte wurden von einer erfahrenen Psychologin auf Basis jahrelanger Arbeit mit Menschen, die psychologische Unterstützung benötigen, erstellt.
